RECOMENDACIONES

RECOMENDACIONES PARA LAS PERSONAS

•Lograr un equilibrio energético y un peso 

normal.

•Limitar la ingesta energética proveniente de las grasas, sustituir las grasa saturadas por grasas insaturadas y tratar de eliminar los ácidos grasos trans.

•Aumentar el consumo de frutas y verduras, 

así como legumbres, cereales integrales y 

    frutos secos.

•Limitar la ingesta de azúcares libres.

•Limitar la ingesta de sal de toda 

procedencia  consumir sal yodada.